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Séminaire haltérophilie les 17 et 18 septembre 2022

Information

 

Le CSLG Melun vous propose de participer à un séminaire haltérophilie d'une journée encadré par Kevin CAESEMAEKER,  13 titres de champion de France d'haltérophilie et Chloé PATRY-LECLERC

2 journées au choix : à la salle PPO du CSLG Melun

- Le samedi 17 septembre de 09h00 à 17h15

- Le dimanche 18 septembre de 09h00 à 17h15

Attention le nombre de place par journée est limité à 20 participants !  

Seuls les 40 premiers inscrits pourront participer.

 

Le programme du séminaire :   Matin : Snatch - Après-midi :  Clean and jerk
 

09h00-9h15

Accueil des athlètes

09h15-10h00

Théorie du Snatch

10h00-11h00

Travail de fixation en Over Head + passage sous barre

11h00-11h45

Travail sur montée de barre + trajectoire

11h45-12h30

Mouvement global du Snatch

12h30-13h30

Pause déjeuner

13h30-14h00

Théorie du clean and Jerk

14h00-15h00

Pratique du jerk barre à vide et des automatisations du footwork

15h00-15h45

Travail du passage / verrouillage au clean

15h45-16h30

Travail de la montée de barre + trajectoire au clean

16H30-17h15

Travail du mouvement global du CnJ + WOD

 

 

Contacts

Adresse

Salle PPO - EOGN, Avenue du 13e Dragons, 77000 Melun, France

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